每天快走使慢病风险减半

尔博特表示，这项研究提醒大众，只有能够让我们身体发热或呼吸加快的运动才更有益于身体健康。慢跑或快走会使心跳加快，锻炼心肌，增强心脏泵血能力。如果平时爱闲情漫步，不妨改为快步走，因为研究结果表明，锻炼强度（而非锻炼时间）对降低代谢综合征更为关键。
　　（摘自《生命时报》
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