每天快走使慢病风险减半

行中高强度运动的参试者代谢综合征危险明显更低。有助于降低代谢综合征危险的因素不仅包括运动量，更包括运动强度。研究发现，快步走和慢跑可以使代谢综合征危险分别降低50%和40%，而每天以正常步速散步1小时反而对代谢综合征发病率没有影响。
　　英国心脏基金会高级心脏护理专家莫林·塔
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