压力来时闭目3分钟

会追究造成压力的原因，并且要尽快地应对。
　　当你感受到压力存在时，给自己3分钟的时间，将两眼轻轻地闭上，将注意力完全集中在自己的呼吸上，配合吐气比吸气时间长的腹式呼吸。此外，适量的运动、充足的睡眠、合理的膳食、冷热水交替沐浴等方法也能让我们减缓压力。
　　（摘自《生命
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