简单方法让你瘦身平腹

球，一些吹起来容易，而一些吹起来则较费劲，先从容易的开始。最好在上床睡觉前吹，此时肺活量最大。吹气球时，肘部抬至脸部高度，利用腹腔吹，吹起来后将气放掉，反复10次。如果感觉头晕，应立即休息3分钟。每天吹放的次数可逐渐增加，有高血压、疝气、胃溃疡及腰部疾病的患者不宜进行此
<<上一页下一页>>

本站访问人数：