中年保健应主动

　　无便意也如厕。大小便是人体排泄废毒物质、净化体内环境的重要方式之一，故应养成每天定时如厕的好习惯。最好在早晨起床后，即使无便意，也要去卫生间蹲一蹲，以形成条件反射，促进定时排便。
　　无喜也多笑。我国早有“笑一笑，十年少”的俗语，国外也有“笑是免费良药，笑是快乐
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