食物多样并不难

过于精细的大米，表层所含的维生素、矿物质等营养素和膳食纤维流失于糠麸之中。而米饭搭配红豆、绿豆等粗杂粮则弥补了上述不足，营养会更全面。另外，谷类中的赖氨酸较少，而豆类中较多；谷类中的蛋氨酸较多，豆类中较少。无论单吃哪一样，它们的蛋白质都不能很好地吸收，但是一搭配，就
<<上一页下一页>>

本站访问人数：