晚餐“吃香喝辣”影响睡眠

持续时间都有所缩短，这意味着他们的熟睡时间减少，以及较长时间的辗转反侧。
　　此外，研究者还发现，人在摄入较辣的食物后，在睡眠的第一周期体温会上升，而这也会导致睡眠质量降低。研究者表示，多种原因可以解释辛辣晚餐对睡眠的影响，最明显的一种是辣味食物对肠胃的刺激作用。
　
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