管好晚餐才有好身体

糖、脂肪、氨基酸含量升高，加上人在晚上的运动量较小，消耗的能量低，多余的热能就会转化成自身的脂肪，从而导致发胖。而且体内血糖、氨基酸及脂肪酸浓度的增高也会刺激胰岛素分泌，提高了得糖尿病的几率。另外，晚上人体新陈代谢率较低，吃得过饱、吃太晚都不利于消化吸收，肠胃被迫“
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