女性经期要少吃“苦”

收、富有营养的食物，以保持大便通畅，减少盆腔充血。女性经期机体对铁的需求量更大，所以专家建议女性在经期多吃些瘦肉、蛋黄以及动物的内脏（如肝、心、肾等），以防因缺铁而引起贫血。为了防止痛经的发生，女性还应该多吃一些富含镁的食品，紫菜为首选。此外，适当进食富含维生素E的食
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