摒弃那些不合理的信念

比别人强；面对现实中的困难和自我所承担的责任是件不容易的事情，倒不如逃避它们；以往的经历和事件常对现在有决定性的影响，而且这种影响永远存在；任何问题都应有一个唯一正确的答案。当运用非理性信念思考时，就会带来消极负向的情绪；当按照理性信念去思维、去行动时，就会产生积极
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