21天能养成一个习惯？

书里面说过，行为必须不间断地重复才能变成习惯，而勒理的研究则发现间或缺个一天半天并没有太大的影响，无论是在习惯形成的早期还是后期。但间断的时间必须是短暂的。英国谢菲尔德大学的心理学家克里斯托弗·阿米蒂奇研究发现，如果让参与者停上一个星期，自动化的效果就会打很大的折扣
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