突破“黑色隧道”的八种能力

如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。
　　7　自我提升的能力
　　既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心所致，那么，疏解压力最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。通过自学、参加培训等途径，一
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