每天一小时保护心血管

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　　其实，我们所说的放松，是了无牵挂的精神放松，并不是强迫自己去放松。只有真正地放松才能起到保护心肺的作用。我们可以每天拿出一个小时来做一些自己喜欢做的事，同时，提醒大家的是，放松时最好同时做做腹式呼吸、深呼吸和扩胸运动，它们都能起到锻炼心肺功能的作用。
　　做到
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