三式减肥瑜伽消除下半身赘肉

刺激腹外肌和腹内肌，从而使腹部和腰部变得更加纤细。
　　1.两腿张开，两脚间的距离与肩膀同宽。
　　2.吸气的同时两臂侧平举，然后呼气，并同时将左手放到右脚脚踝。眼睛要望着向上伸展的右手指尖。
　　3.再吸气，并挺直上身，然后用同样的方法，在呼气的同时弯向另外一只脚踝。左右交替
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