三式减肥瑜伽消除下半身赘肉

着做3次以上。
　　瘦腰瘦腿减肥瑜伽
　　A.直立向前俯身
　　1.两腿张开至与肩同宽。使腰和腿变细。此外，还与反向倒立功有着相同的效果。
　　2.先吸气，然后在屏住呼吸的状态下向前俯身，双手抓住两脚脚踝
　　3.尽可能地屏住呼吸，之后在呼气的同时增加上身弯曲的幅度。必须将膝盖和腿后
<<上一页下一页>>

首页 > 电子期刊 > Z > 中华养生保健

本站访问人数：