疏通气机的开胃方法

　★ 选择笔直的门板或光洁的墙壁。
　　★ 全身放松，将头、背、臀三点贴着门板或墙壁（两脚跟距门板或墙根约两拳远，两脚距离与肩同宽）。
　　★ 上身持续贴着墙，双腿则缓缓屈膝下蹲，直至臀部与脚跟为一拳的距离。同时双掌覆盖在膝盖上，中指轻轻地扣掐着膝部的“犊鼻穴”（该穴在膝
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