冬日起居养生八字经

寒从脚起”之说。可见，暖足对保证身体健康是十分重要的。其实，最好的暖足方法是每晚在临睡前用热水（水温在45～50℃）洗泡脚和洗脚，这样既可以驱散寒气、温暖全身、促进全身血液循环、消除疲劳，又具有健脑强身、提高睡眠质量的作用。
　　良好的养生习惯是健康长寿的基本保证。中老年
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