立冬要补冬，补冬要补气

按摩就不失为一个好方法。如擦胸养生法：四指并拢，用手指在胸部左侧心前区，做顺时针方向来按摩，每次按摩100下。
　　擦胸养生法是我国古代养生方法之一，因为胸部主要包括心脏、肺脏等器官，按摩胸部能够起到保护心脏、改善脏腑血液循环、促进胃肠和肺肾代谢，而且还有利于呼吸通畅的作
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