科学的体质型食疗与健身

、强壮，所以运动强度不宜过大，每周2～4次，每次20～30分钟，且运动心律保持在最高心律的60%～80%为最佳。因为从健身的角度来说，女性肌肉不要求大块，也不提倡纤细，而是要求有曲线。如果运动强度过大，原来已经结实的肌肉就会越练越“壮大”，没有曲线可言了。若是腹部有些下垂、大腿较粗
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