科学的体质型食疗与健身

水果和蔬菜，如香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、莲藕等。忌辛辣燥烈之物，如辣椒、姜、葱等。牛肉、狗肉、鹿肉等温阳食物要少吃。酒是辛热上行之物，最好不饮。
　　［锻炼方法］
　　此种体质的中老年人，要积极参加体育活动，让有余之阳气散发出去。游泳是首选项目，此外，跑步、球类等
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