科学的体质型食疗与健身

多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、水果（柿、梨、藕、荸荠、枇杷等）、蔬菜（番茄、冬瓜、萝卜等）、鱼类、豆制品等清淡食物，还可以食用百合粥、枸杞粥、山药粥等，有条件者还可食用些银耳、海参、龟肉、冬虫夏草等。另一方面忌食肥腻厚味、辛辣燥烈之品；如羊肉、狗肉、龙眼肉、樱桃等温
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