科学的体质型食疗与健身

运动。至于淋巴型体形脂肪较多者，每周要进行有氧运动3～5次，每次30～45分钟，且运动心律保持在最高心律的70%～90%（最高心律减年龄）才能达到理想的效果。若是淋巴型体型腹部，腿部肿大，要在有氧运动后做些腹部和腿部的力量练习，如仰卧起坐，侧抬腿等。
　　痰湿型体质的调理方法
　　痰
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