科学的体质型食疗与健身

之物。
　　［锻炼方法］
　　如果你属淋巴型体型，那可要减肥了。减肥的一大要点是提高机体的新陈代谢率，“烧”掉脂肪。迅速“烧”掉多余脂肪的最佳运动，就是参加低强度长时间的有氧代谢耐力项目，如快速走、慢跑、游泳、登台阶、骑车、健美操等。每次20分钟以上，保持心律在一定水平的
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