阴平阳秘重养收

应以第二天不觉得累为宜。每次运动前一定要注意做好充分的准备活动，而且运动量不宜过大，最好选择轻松平缓的项目，不宜出汗过多，以免阳气耗损。还有一点，就是人们在秋天容易疲乏、思睡，运动后要注意休息，恢复体力。
　　马步冲拳益气力，怒目瞪眼调气血
　　其实，有很多人是不喜欢
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