夏日运动遵守3个原则

人群来说，更要坚持。
　　高血压：以轻松的、运动量小的运动为主，如健身跑5至20分钟(心功能正常)，也可以跑与走相结合，跑1分钟走2分钟;跑2分钟走4分钟。体力允许者可以走跑结合延长至20分钟。还有如散步、徒手操、太极拳等。
　　糖尿病：健身步行，慢速走15至30分钟，以每分钟70至80步为宜，
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