多事之秋，谨防心脑血管病

的眩晕及预防脑中风的发生有很好的效果。
　　● 摇头晃脑
　　坐于椅子上，全身放松，头部前后左右做旋转运动，有点像古时候老学究读书时摇头晃脑的样子。锻炼时间随意，每次不少于3分钟。这个动作虽然简单，对颈部肌肉的锻炼效果却相当明显。因为它可以减少胆固醇沉积于颈部的机会，对预
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