好身体跳出来

内分泌系统，提高骨密度，减少体内脂肪蓄积。跳绳可以预防糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种疾病，对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的作用。
　　跳绳好处很多，但也需要注意下列事项：
　　◆ 选择合适的场
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