莫让起夜扰了睡眠

的食物，比如山药、莲子、桑葚、芡实、栗子、胡桃仁、豇豆、韭菜、猪肾、猪骨髓、蚕蛹、海参、羊骨、鸡肉等，平时尽量多选用这些食材来煲粥、炒菜，可有助于填补肾精，改善夜尿频多的症状。
　　其次是耳穴按摩，我们的耳朵虽小，但是却分布着上百个防病治病的穴位，中医讲“肾开窍于耳”
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