夏季锻炼小提醒

证空气流通。4.控制运动强度夏季人体能量消耗增大，睡眠和食欲下降，体能储备相对较弱，因此提倡轻松运动，时间控制在30～45分钟，强度适当减小，可选择游泳、散步、慢跑、太极拳、健身操、乒乓球、羽毛球、瑜伽以及器械锻炼等运动。5.严防中暑发生尽量选择凉爽的时间段和阴凉的地方进行运
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