夏季锻炼小提醒

动，锻炼中如果有条件可以经常往脸上、身上洒些水，帮助散热。随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等。一旦出现中暑症状，要立即到阴凉通风处坐下，喝些凉盐开水，呼吸新鲜空气，在头额部或腋下等处进行冷敷。有头晕、头痛、恶心、呕吐等症状时，可服用仁丹、十滴水等祛暑药物
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