夏季锻炼小提醒

。如经过处理仍不见好转，应立即到医院就诊。6.及时适量补水夏季运动出汗多，盐分丢失多，容易使细胞渗透压降低，导致钠代谢失调，发生抽筋等现象。所以，夏季运动及时补充水分非常重要，最好是淡盐水或矿物质饮料，以保持正常的机体代谢平衡。补水方法最好是少量多次。运动前补水500毫升
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