在家做保健捶背好处多

捶打，也可由他人捶打，被捶者可坐可卧。双手沿脊柱两侧自上而下或自下而上轻拍轻叩，捶击力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。一般捶背频率以每分钟60～100下为宜，每日可捶背1～2次，每次捶背时间以20分钟为限。温馨提示：用叩法捶背应手握空心拳，不要把力量用在握拳上，力度应先轻后重
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