自己的健康自己做主

听的话；第七，不吸烟，不酗酒，每天齐步走。用脑子吃饭保健康，要做到：皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。红薯是世界上最好的食品吃植物性的东西，一定要占70%～80%，动物性的东西只能占20%～30%。我们现在相反了，所以很多病都来了，肥胖也来了，糖尿病也来了，痛风也来了。不能不吃
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