午睡睡不对也致病

力均有一定的好处，并且对降血压、保护肝脏也有一定疗效。午睡时间一般以半小时为宜，最长不要超过一个小时。另外，下午3点以后就不要再午睡了，否则，到了晚上该睡觉的时间，身体反而缺乏对睡眠的需要，导致迟迟无法入睡，甚至失眠。中老年人的身体机能在逐步下降，假如睡眠的生物钟紊乱
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