早吃玉米粥精神好晚喝小米粥睡得香

。最重要的是，玉米中谷氨酸的含量较高，谷氨酸可以为大脑提供能量，有效促进脑细胞的代谢。因此，早上喝玉米粥可起到健脑提神的功效。小米含有丰富的色氨酸，它能促进大脑细胞分泌出一种使人昏然欲睡的神经递质——五羟色氨，使人的大脑活动受到暂时的抑制，因此容易入睡。《黄帝内经》
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