走出完美主义的折磨/全球公认的18个长寿秘诀

中等强度运动2.5小时。12.适度饮酒。适度饮酒有益长寿。建议男女每日饮酒量最好分别不超过1杯和1—2杯。从不喝酒的人最好别饮酒。13.丰富的精神生活。一项以65岁以上老人为对象的为期12年的研究发现，精神生活丰富的老人，其关键免疫蛋白水平更高，死亡率更低。14.宽容大度。生气会降低肺脏功能
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