一起来做“瘦孕”操

灵活性，缓解背部疼痛和疲劳感，改善脊椎和脊椎神经的血液流动，加固、调理伸展腹部和背部肌肉，缓解糖尿病症状。怎么做1 上肢撑地双腿跪在地面上，两腿稍分开，慢慢抬起头和前胸。2 保持脊柱平直，感觉后脑勺要靠近脊椎。3 呼气，尽量低头，眼睛可以看见自己的肚脐，用力把手和双膝向下压
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