一起来做“瘦孕”操

动作可以强健女性子宫附件系统，让你在几个月后分娩时，子宫更加有力。还能提高骨盆的韧性，增加臀部的灵活性，有利于顺产时减少痛苦。怎么做1 坐姿，保持腰背自然挺直。屈双膝，双髋外开，脚心相对，尽量将脚跟拉向会阴。2 双手握脚趾，试着让双腿外侧贴向地面。从大腿根处向前弯腰，试着
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