一起来做“瘦孕”操

举。3 弯曲双手，十指于背后相扣，左大臂尽可能贴住耳朵。4 换另一侧练习。船式转动打造妖娆腰腹推荐理由：能够改善腰部、背部和髋部的韧性，让你消除怀胎十月腰背部的疲惫，同时缓解身体和心理的压力。怎么做1 坐姿，双腿伸直并缓慢抬起，注意收紧你的小腹部。2 弯膝，保持V字身形不动，并
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