一起来做“瘦孕”操

且缓慢呼吸。3 扭转腰部，同时将双腿向身体一侧下方转，直至膝盖着地。双腿交替练习。简易三角式稳定骨盆，修正体态推荐理由：这个动作可以让腹肌、背肌和臀肌都能充分得到锻炼，有效消除产后小肚腩，对于顺产的妈妈来说，这个动作可以让你的骨盆更加健康。怎么做1 两腿分开大约两肩宽距离
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