一起来做“瘦孕”操

，脚尖朝前，两臂侧平举。2 吸气不动，呼气，向右侧下落，左臂伸展向上，头转向上方。3 慢慢把右腿伸直，保持数秒。吸气，还原到起始动作。4 换另一侧练习。Tips充分热身。在瑜伽练习前，一定要充分热身，避免关节和韧带拉伤或者扭伤。不一定要把每个动作做得像教练一样完美，以自己身体能够
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