一起来做“瘦孕”操

期便秘问题。怎么做1 坐姿，双腿并拢伸直。屈左膝，左脚跨过右腿，放置右膝外侧。2 抬起右臂，屈右肘，将右手扶于左脚踝，身体左转，右肘置于左膝外。3 腰背向左边扭转到极限，将左手指尖放置于臀后，帮助腰背与地面垂直坐立。双腿背部伸展保养神经情绪佳推荐理由：可以增加骨盆区域供血，
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