一起来做“瘦孕”操

这个动作可以拉抻腿部线条，同时锻炼出好臀形，防止因为孕期营养过剩造成的“大象腿”和“豪华臀”。此外，可以让新鲜的血液滋养生殖系统！怎么做1 跪姿，翘臀塌腰，挺胸抬头，同时抬起左腿，左膝自然伸直。髋部保持水平，不要外翻哦！2 吸气，骨盆后倾，收腹，头部垂落于两臂之间，屈右膝
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