一起来做“瘦孕”操

脚向后直伸出去，腰背挺直，手放体侧。2 双手张开，向后伸展呈水平状，感觉力量延伸到手指尖。3 挺起胸部，头部后仰，颈部尽量拉长，让双臂保持与肩相同的高度。孕中养护——和宝宝一起做运动吉祥式预防孕期便秘推荐理由：可改善新陈代谢，刺激腺体，调整及强化耻骨、尾骨肌肉的骨盆基，进
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