养生之诀，当以睡眠为先

使颈项酸痛，转动不力；太低则使阳气不达，头晕目眩。我国素有枕头“长寿三寸，无忧四寸”说法，一寸约为3厘米，故枕头的高度以10～13厘米较为适宜。枕内的质地和填充物更有讲究，古人所用之枕比今天更加名目繁多，布枕之外还有瓷枕、石枕、玉枕、藤枕、竹枕、皮枕等等。以各种中药填充的
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