养生之诀，当以睡眠为先

乐”。中国古代的养生家们对睡眠的环境、寝具、宜忌论述甚详，如何健康睡眠、如何享受睡眠，成为中国传统养生文化中的重要内容。睡眠环境安静、幽暗、避风，且温湿度适宜，这是古代养生家们对睡眠环境的基本要求。卧室满足了这些要求，可以使人容易入睡，睡眠质量高，不易感受风寒暑湿而
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