养生之诀，当以睡眠为先

生病。《老老恒言·安寝》指出：“就寝即减灯，目不外眩，则神守其舍”。《养生延命录》亦云：“凡卧讫头边勿安灯，令人六神不安”。中医认为“神安则寐”，而炽热明亮的灯光为阳热之源，使人六神无主，难以入睡，故睡觉时应熄灯或拉上窗帘遮蔽光线，营造幽暗静谧的环境。风为百病之长，
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