老年人吃水果：选择升血糖速度慢的

速度，要选择一些升高血糖速度慢的水果，也就是低GI的水果。一般含果酸较高的水果升高血糖的速度会低，比如苹果、桃、李子、樱桃、柚子、猕猴桃等。一些热带水果的GI相对高些，属于中GI食物，如菠萝、香蕉、芒果。而夏季常吃的西瓜却是高GI的。并不是说血糖高就不能吃西瓜等高GI的食物，而是
<<上一页下一页>>

首页 > 电子期刊 > D > 大众健康

本站访问人数：