老年人吃水果：选择升血糖速度慢的

量需要有保证，而水果中缺少蛋白质和脂肪，因此不能用水果代替正餐。如果一周之内抽一天的时间，只吃一点水果来促进身体废物的排出，清洁肠道是可以的。可以打碎后食用。老年人牙齿松动甚至脱落，吃硬的水果，往往不容易咀嚼，可以用料理机打碎后饮用。也可以榨汁，但是榨汁会使得水果中
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