复合维生素与木桶原理

在夏季的时候为了养生、减肥或增加点食欲，肉可能吃的少了，倾向于蔬菜、水果那些好象健康的食品，结果造成肉里重要的B族维生素，比如B12就缺乏了。而这时大部分人都会想，我缺B族维生素就单单补充些B族维生素吧。错！决不是缺什么我们就单补那个，比如今天我们发现缺钾了，就补食一大堆钾
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